Combien de temps dort un bébé de 0 à 3 mois ?
Sur 24 heures, le bébé de 0 à 3 mois dort en moyenne 16 à 20 h. Il reste éveillé entre 30 minutes à 2-3 h généralement.
Durant la journée la durée de sommeil varie, soit 4 à 5 siestes
Pour la nuit, l’enfant peut dormir jusqu’à 8 heures.
A cet âge là, même s’il est difficile de mettre en place un rituel du sommeil complet, il est important de donner toute de même à bébé quelques repères.
Pourquoi mettre en place un rituel du coucher ?
Il est important que vous favorisiez une bonne routine de sommeil pour les bébés à un stade précoce pour les aider à se régler sur un rythme jour/nuit.
Pour la sieste ne pas plonger l’enfant dans le noir complet.
Veuillez également à ce que la durée de sieste soit courte.
Variez le rituel selon qu’il s’agissel de la nuit ou des siestes
Egalement, il est important de surveiller les signaux pour comprendre quand le bébé est fatigué (frottement des yeux, bâillements, pleurs, gémissement…).
Quel rituel du sommeil pour un enfant de 0 à 3 mois ?
Chaque enfant étant unique, Il n’existe donc pas de rituel du coucher type. Cependant, vous pouvez adapter une routine plus ou moins longue, ou axé d’avantage sur une thématique en fonction de l’âge, du besoins de l’enfant et des parents. Le tout étant que cela soit agréable pour tout le monde.
A titre d'exemple
- Nourrissez le bébé dans un coin spécifique puis l’emmenez dans sa chambre
- Bercez-le dans vos bras avant de le dépose dans son lit
- Le caressez lentement avec une main pour l’aider à se calmer, tout en fredonnant.
- Profitez des heures de sommeil de bébé pour vous reposer ou dormir